营养
养育 0-1 岁 的宝宝，需要关注营养、睡眠、大脑发育、情感安全和健康防护等多个方面。这个阶段的宝宝经历快速成长，从一个完全依赖父母的新生儿，发展到会翻身、爬行、站立、学步，开始探索世界，慢慢说话表达、建立与小朋友之间的社交关系。
- 母乳是最佳营养来源（如果母乳不足，可选择适合的配方奶）
- 不需要额外喂水（母乳/配方奶已经提供足够水分）
- 6 个月前不加辅食，以免增加肠胃负担
- 辅食以泥状开始（如米糊、蔬菜泥、水果泥）
- 循序渐进，每次添加新食物需观察 3-5 天是否过敏
- 鼓励宝宝尝试抓握食物（培养自主进食）
- 避免高过敏/易噎食物（整颗坚果、蜂蜜、整块葡萄）
- 辅食+奶并重：母乳/配方奶仍然是主要营养来源，辅食逐步丰富
- ✅ 鼓励自主进食：让宝宝练习抓握食物，培养进食兴趣
- ✅ 均衡营养：
- 主食：软饭、面条、燕麦
- 蛋白质：鱼、鸡蛋、豆腐、肉类
- 蔬菜水果：胡萝卜、南瓜、香蕉、苹果
- ✅ 避免食物：蜂蜜（可能有肉毒杆菌）、整颗坚果（易噎住）、高盐高糖食物