运动

养育 0-1 岁 的宝宝,需要关注营养、睡眠、大脑发育、情感安全和健康防护等多个方面。这个阶段的宝宝经历快速成长,从一个完全依赖父母的新生儿,发展到会翻身、爬行、站立、学步,开始探索世界,慢慢说话表达、建立与小朋友之间的社交关系。

  • 俯趴训练(Tummy Time),锻炼颈部和上肢肌肉
  • 追视玩具,锻炼眼睛和手的协调
  • 翻身(从仰卧到俯卧),家长需要注意安全
  • 开始会伸手抓玩具、尝试坐稳
  • 爬行(手膝爬或匍匐爬)
  • 可以扶着东西站立
  • 学步阶段(有些宝宝会开始独立走几步)
  • 鼓励自由探索(但要做好安全防护)
  • 学步阶段:大部分 1 岁宝宝开始扶着走或独立行走
  • 练习爬楼梯(需要家长看护)
  • 锻炼平衡感(拉推玩具、踢球)
  • 避免过早穿硬底鞋,赤脚或软底鞋有助于学步